家长如何提高孩子的心肺功能

　　第一，多让孩子做喜欢的运动。对孩子而言，最好的运动就是他们自己喜欢的，只有这样才能做到“可持续发展”。肺功能检测仪厂家提醒，锻炼心肺功能适量进行有氧运动，打篮球、踢足球、跑步、游泳都可以。对于运动兴趣不高的孩子，家长可借周末时间，多带孩子去户外爬爬山、骑自行车，呼吸新鲜空气，这对改善心肺功能同样有好处。

　　第二，使用电子产品有节制。电子产品会增加孩子的久坐时间，但由于智能化时代，很多学校上网课、完成作业必须用到电脑或手机，完全不用也不可能。因此，对于自觉性较差的孩子，家长要限制其上网时间，做好监督工作。同时，告知孩子长时间使用电子产品会对健康造成危害。

　　第三，熬夜要不得。长时间晚睡的孩子不仅难长高，还可能导致肥胖。因为，睡眠不足会影响体内激素分泌。有研究显示，经常熬夜的孩子大多不喜欢运动，如果平时又爱吃油炸食品，很容易变胖。所以，处于生长发育阶段的孩子尤其不能熬夜。

　　第四，学会排解学习压力。提到压力，大家通常想到的是成人，其实孩子压力也不小，唯恐学习落后。有研究显示，过高的精神压力会促使吸烟、酗酒、饮食不规律、缺乏体育锻炼等不良行为的发生。因此，教孩子如何学会排解学习压力，是捍卫其身体健康的重要一环。建议家长多关心学龄期孩子的心理状况，经常谈谈心，多交流，帮孩子缓解压力，别总以成绩衡量优劣。